Penyebab Kanker Usus Besar

Penyakit kanker usus merupakan penyakit mematikan yang sampai saat ini jumlah penderitanya semakin meningkat. Pada banyak kasus, biasanya penderita awalnya mengalami masalah kelainan pada pencernaan yang dianggap hanya kesalahan pada pemilihan makanan.

Ada beberapa pertanda penyebab kanker usus besar yang harus diwaspadai, diantaranya :
1. Polip

Faktor resiko terbesar yang membuat orang menderita kanker usus adalah polip kolorektal yang biasanya terlihat seperti bola yang mencuat dari dinding usus besar. Hal tersebut menyebabkan pendarahan pada dubur, walaupun biasanya tersembunyi pada kotoran. Polip memiliki peluang menjadi kanker sebesar 2,5 persen dalam lima tahun pertama dan memiliki kemungkinan menjadi kanker sebesar 20 persen setelah 20 tahun. Dengan ukuran yang besar, memberikan kemungkinan lebih besar polip menjadi kanker.

2. Penyakit usus

Penyakit usus atau peradangan usus yang pernah dialami seseorang merupakan resiko yang besar terkena kanker usus untuk nya. Semakin lama seseorang memiliki penyakit peradangan usus, maka semakin tinggi juga kemungkinannya menderita kanker usus, Karena bagian usus yang mengalami peradangan akan meningkatkan kemungkinan munculnya sel abnormal yang berubah menjadi sel kanker.

3. Merokok

Orang yang merokok dalam jangka panjang bisa menyebabkan kanker usus besar karena dua alasan. Pertama ketika asap rokok terhirup dan masuk pada usus besar. Asap rokok bisa menjadi karsinogen yang menyebabkan munculnya kanker. Sementara kedua adalah jika penggunaan tembakau bisa memicu polip pada usus.

4. Alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol meningkatkan risiko kanker usus besar. Konsumsi alkohol secara teratur bisa meningkatkan resiko kanker kolorektal, sementara konsumsi alkohol berat bisa menyebabkan munculnya penyakit lain.

5. Obesitas

Obesitas merupakan salah satu penyebab kanker usus. Seseorang yang memiliki berat badan yang melampaui berat badan yang direkomendasikan meningkatkan resiko kanker usus besar. Pria dan Wanita yang mengalami obesitas memiliki risiko terkena kanker usus besar 50 persen lebih tinggi. meski begitu, wanita gemuk yang sehat memiliki resiko terkena kanker usus lebih kecil dibandingkan dengan wanita gemuk yang tidak sehat.

6. Diet

Diet yang tidak sehat juga merupakan penyebab kanker usus. Penelitian lain juga menemukan mengonsumsi daging merah secara rutin bisa meningkatkan resiko kanker. Namun mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran bisa membuat resiko terkena kanker usus menjadi kecil.

7. Kurang Olah Raga

Orang yang tidak aktif secara fisik kemungkinan lebih rentan terkena kanker usus besar. Sebuah studi menemukan bahwa meningkatnya berat badan dan penurunan aktivitas fisik berkaitan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Demikian tujuh hal yang bisa menjadi penyebab kanker usus yang sebaiknya anda hindari.


baca juga :

Cara mencegah kanker usus.

Manfaat Susu Kambing Etawa

Ada beberapa Manfaat Susu Kambing Etawa yang menarik untuk disimak, yang membuat Susu Kambing memang layak untuk dikonsumsi sebagaimana berikut :

1. Susu Kambing bersifat basa atau disebut alkaline food, yang membuatnya aman bagi tubuh manusia.

2. Antiseptiknya alami dan membantu menekan perkembangan bakteri di dalam tubuh, yang dikarenakan oleh Flourin yang memiliki kadar 10-100 kali lebih besar daripada kadar flourin yang dimiliki susu Sapi.

3. Mengandung lemak yang mudah dicerna tubuh karena teksturnya yang lembut dan halus. Dan lebih kecil jika dibandingan dengan butiran lemak susu sapi ataupun yang lainnya.

4. Bersifat Homogen Alami, sehingga mudah untuk dicerna dan memperkecil timbulnya alergi.

5. Mengandung protein yang lembut dan efek laktase yang ringan, sehingga tidak menyebabkan diare.

6. Mengandung elemen kimia yang dominan antara lain, sodium (Na), Flourin (F), Kalsium (C), dan Forfor (P) ditambah nutrisi-nutrisi lain, sehingga Manfaat Susu kambing Etawa bertambah karenanya sebagaimana berikut :

• Menambah daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas
• Mengobati impotensi untuk pria dan wanita.
• Membantu pencernaan dan menetralisir asam lambung.
• Menyembuhkan kelainan ginjal dan Asam urat tinggi.
• Dapat digunakan untuk therapy beberapa penyakit paru-paru, seperti Asma, TBC, dan infeksi akut lainnya.
• Dapat memberikan efek anti kanker.
• Menyembuhkan alergi pada kulit, pencernaan dan saluran nafas

Cara mengonsumsi Susu Kambing Etawa

Agar manfaat Susu Kambing Etawa dapat dirasakan dengan maksimal, berikut cara mengonsumsinya :

1. Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh minum sehari sekali setiap malam sebelum tidur.

2. Untuk melakukan terapi penyembuhan penyakit disarankan minum sehari 2 kali. Setiap pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Banyaknya manfaat susu kambing etawa ini, membuat banyak orang yang mulai melirik untuk memulai meminum susu kambing etawa.

Cara Penyembuhan Sariawan Pada Anak

Sariawan adalah luka atau peradangan yang terjadi pada permukaan selaput rongga mulut, dan sariawan bisa saja terjadi pada gusi, bibir, lidah, kerongkongan, pipi dalam, lantai ataupun atap mulut. Sariawan adalah hal yang biasa terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak. Dan jika ini terjadi pada anak-anak membuat orang tua khawatir karena biasanya akan mengganggu nafsu makan anak. Karena dengan masuknya makanan atau minuman akan menimbulkan rasa sakit. Namun sebelum kita membahas cara penyembuhan sariawan pada anak, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu, penyebab-penyebabnya.

Penyebab-Penyebab Sariawan

1. Stomatitis apthosa

Sariawan ini terjadi akibat adanya trauma, misalnya tergigit atau tergores sikat gigi saat anak menyikat gigi. Bagian dalam mulut yang lecet atau terluka dapat menyebabkan kuman masuk, dan membuat luka terinfeksi. Biasanya bila si Kecil terkena sariawan ini, maka akan timbul peradangan yang terasa sakit atau nyeri.

2. Oral thrush / moniliasis

Sariawan ini disebabkan oleh jamur Candida albicans yang biasanya dijumpai dan bersarang di lidah. Jamur ini akan mudah tumbuh melebihi normal bila daya tahan tubuh si Kecil menurun dan ketika anak sedang mengonsumsi obat-obatan antibiotik.

3. Stomatitis herpetic

Stomatic herpetic disebabkan oleh virus Herpes simplex. Virus ini biasa dijumpai dan bersarang di belakang tenggorokkan. Sariawan di tenggorokan terjadi jika ada virus yang mewabah dan daya tubuh si Kecil rendah.

Cara Penyembuhan Sariawan Pada Anak

Pengobatan pada sariawan sebenarnya bukan untuk menyembuhkan tetapi meringankan gejala saja, berikut ini caranya:


1. Menjaga kebersihan mulut dan gigi anak

Jangan lupa untuk membiasakan si Kecil agar rajin sikat gigi sebanyak dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah makan pagi dan malam menjelang tidur. Agar lebih optimal, sebaiknya si Kecil juga diajak ke dokter gigi untuk mengontrol giginya setiap tiga bulan sekali

2. Memberikan asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi

Salah satu cara penyembuhan sariawan pada anak, Ibu harus tetap memastikan bahwa si Kecil mendapatkan asupan cairan yang cukup karena umumnya anak menjadi berkurang nafsu makannya ketika sariawan. Bila kebutuhan cairan si Kecil terpenuhi, ini akan menghindarkannya dari risiko dehidrasi. Ibu bisa juga memberikan minuman dan makanan yang mengandung tinggi vitamin B, C, dan zat besi untuk membantu mempercepat proses penyembuhan, seperti, apel, jeruk, tomat, dan sayuran yang dapat diolah dalam bentuk jus, sehingga mudah untuk dikonsumsi dan tidak akan menyebabkan rasa sakit. Selain itu, vitamin B, C, dan zat besi pun bisa diperoleh dari susu.

3. Suapi si Kecil perlahan-lahan

Ketika si Kecil sariawan, sebaiknya Ibu tetap menyuapinya dengan perlahan-lahan supaya ia tidak kekurangan nutrisi sekaligus sariawannya tidak tersentuh oleh sendok yang digunakan untuk makan. Ajarkan si Kecil untuk makan perlahan-lahan agar makanan yang di kunyah tidak mengenai mulutnya karena sariawan.

4. Gunakan gelas untuk minum si Kecil

Ketika anak sariawan, sebaiknya jangan menggunakan botol saat Ibu ingin memberikan minuman untuk si Kecil. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari adanya kontak langsung dengan sariawan, karena hal ini bisa membuat dia semakin nyeri atau sakit terhadap makanan atau minuman yang ia makan.

Kalau gejala sariawan tidak kunjung sembuh dalam beberapa hari atau bahkan minggu, maka sebaiknya Ibu berkonsultasi dengan dokter.

Semoga tulisan cara penyembuhan sariawan pada anak ini dapat membantu, semoga si kecil menjadi sehat dan ceria kembali melaksanakan aktifitasnya sehari-hari tanpa terganggu oleh sariawan.

Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan

Seafood atau ragam budidaya lautan merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh. Salah satu hewan laut yang nutrisinya telah dikenal orang banyak adalah ikan tuna. Kandungan nutrisi penting dalam daging ikan tuna seperti mineral selenium, potassium, vitamin B complex, asam amino, vitamin D, dan omega 3 sangat penting bagi kesehatan. Konsumsi rutin ikan tuna dapat membuat seseorang memiliki stamina serta performa tubuh yang bagus. Ingin tahu lebih jauh tentang manfaat ikan tuna bagi kesehatan? Simak informasi di bawah ini.

1. Meningkatkan fungsi kognitif otak

Jika membicarakan tentang ikan tuna, satu hal yang sudah pasti diketahui oleh banyak orang adalah bahwa ikan ini merupakan sumber makanan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan. Hal itu bukan tanpa alasan. Manfaat ikan tuna dalam meningkatkan kemampuan kognitif berasal dari kandungan omega-3 nya yang tinggi.

2. Memperbaiki respon hormone insulin

Konsumsi ikan tuna yang kaya akan omega-3 sangat disarankan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan. Ikan tuna sering kali dianjurkan oleh para ahli nutrisi sebagai bahan makanan kaya mineral dan protein yang dapat menggantikan porsi karbohidrat dalam tubuh. Selin itu, penderita diabetes sangat dianjurkan mengkonsumsi ikan tuna karena kandungan omega-3 nya meningkatkan respon hormone insulin pada tubuh.

3. Menjaga kesehatan mata

Sudah tahukan bahwa omega-3 itu baik untuk sistem penglihatan? Omega-3 pada ikan tuna dapat membantu tubuh melawan macular degeneration atau suatu kondisi dimana penglihatan menjadi buruk di usia 50 tahunan. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi ikan tuna sejak muda akan mencegah seseorang mengalami gangguan penglihatan ketika tua.

4. Membantu detoksifikasi

Detoksifikasi merupakan proses dimana hepar melakukan fungsi filtrasinya, menyaring setiap zat atau komponen yang telah masuk kedalam tubuh yang dapa menyebabkan bahaya bagi kondisi tubuh. Ikan tuna disini berfungsi sebagai penunjang fungsi tersebut. Kandungan omega-3 dan selenium dalam ikan tuna merupakan bahan bakar penting produksi gluthatione peroxide, jenis antioksidan untuk proses detoksifikasi.

5. Mencegah kanker

Kaya akan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, daging ikan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan. Zat – zat yang terkandung dalam ikan tuna seperti selenium, potassium, omega-3 serta mineral lainnya membuat kerja fungsi organ tubuh lebih maksimal. Jika performa organ tubuh maksimal, maka penyakit pun enggan mendekat. Seperti itulah bagaimana ikan tuna dapat mencegah kanker.

6. Menjaga mood

Jika anda ingin tidak mudah stress dengan rutinitas keseharian yang super membosankan, mungkin rutin konsumsi ikan tuna adalah cara yang tepat untuk itu. Kandungan EPA pada omega-3 yang terkandung pada ikan tuna dapat membantu memperlancar peredaran darah serta meningkatkan kerja sistem imun. Akibatnya, suasana badan lebih terjaga, begitupun suasana hati.

Mungkin masih banyak manfaat ikan tuna yang lainnya, selain yang disebutkan di atas.

Beberapa Cara Mengatasi Kulit Berminyak secara Alami

Begitu banyak masalah yang dapat timbul pada kulit wajah kita, mulai dari kulit kering, berminyak hingga timbulnya jerawat. Satu masalah kulit yang dapat menimbulkan masalah lainnya adalah kulit berminyak. Hidup di daerah tropis, sebagian besar masalah yang dihadapi wanita Indonesia adalah kulit berminyak. Selain menimbulkan rasa yang tidak nyaman di wajah, kulit berminyak juga dapat menimbulkan masalah kulit wajah lainnya seperti timbulnya jerawat dan komedo. Bagi sebagian orang, penyebab kulit berminyak tidak sama; baik karena alasan cuaca, konsumsi makanan atau juga faktor keturunan. Namun itu bukan berarti masalah kulit berminyak tidak tanpa solusi.

Kulit berminyak dapat dirawat dengan beberapa jenis perawatan kulit. Setiap orang tidak harus pergi ke salon mahal atau pusat kecantikan yang akan menguras kantong untuk menyeleseikan masalh kulit wajah ini. Perawatan alami dirumah yang dilakukan sendiri pun dapat secara signifikan menghilangkan masalah kulit berminyak ini. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi kulit berminyak secara alami yang dapat dilakukan dirumah setiap saat.

-    Masker alpukat

Alpukat telah sejak lama dikenal sebagai bahan alami untuk perawatan kecantikan wajah di kalangan kaum hawa. Kandungan vitamin E yang kaya yang terdapat pada buah alpukat sangat baik digunakan untuk menjaga kulit wajah. Caranya cukup haluskan setengah bagian buah alpukat dan tambahkan sedikit minyak zaitun. Campuran bahan tersebut kemudian bisa digunakan sebagai masker selama 30 menit lalu dibilas. Lakukan perawatan ini rutin untuk hasil yang maksimal.

-    Masker lemon

Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, lemon tidak hanya dapat mencerahkan kulit wajah tapi juga menyerap kadar minyak berlebih pada kulit wajah. Selain itu, masker lemon juga efektif menghilangkan jerawat yang muncul di wajah. Hanya dengan memotong lemon menjadi beberapa bagian tipis dan mengaplikasikannya di wajah, anda sudah dapat menikmati khasiatnya.

-    Masker lidah buaya

Lidah buaya sudah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang sering digunakan pada dunia kecantikan. Tidak hanya digunakan dalam merawat rambut, lidah buaya juga merupakan bahan efektif dalam cara mengatasi kulit berminyak secara alami. Caranya adalah dengan memisahkan bagian kulit dan daging lidah buaya. Kemudian haluskan daging lidah buaya dan aplikasikan sebagai masker pada wajah.

-    Masker bengkoang

Kandungan air yang banyak pada bengkoang memberikan efek dingin pada kulit wajah. Hal itulah yang mendasari bengkoang sering digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan alami. Caranya pun hampir sama dengan bahan lainnya, yaitu dengan menghaluskannya lalu mengaplikasikannya di muka sebagai masker. Lakukan perawatan dengan rutin setiap satu minggu sekali untuk hasil yang memuaskan.

Demikian adalah beberapa tips merawat / cara mengatasi kulit berminyak secara alami yang dapat dilakukan sendiri dirumah. Semoga bermanfaat.

Khasiat Bunga Kembang Sepatu bagi kesehatan

Jika ditanya tentang Hibiscus rosa-sinensis mungkin tidak semua orang bisa menjawab, namu lain halnya jika disodori dengan nama populernya yaitu kembang sepatu, pasti semua orang tahu apa itu dan bagaimana bentuk dari kembang sepatu. Kembang yang tumbuh dengan kelopan merah, oranye dan putih dengan diameter 10 cm ini belum diketahui benar negara spesifik asalnya. Namun tidak seperti negara asalnya yang masih belum diketahui, khasiat bunga kembang sepatu bagi kesehatan sudah santer didengar masyarakat dalam dan luar negeri.

Apa saja khasiat dari bunga cantik tanpa aroma ini? Dan bagaimana cara memanfaatkan bunga ini sebagai obat? Simak ulasan pada beberapa paragraph di bawah ini.

Khasiat bunga kembang sepatu mulai diketahui dari zat yang terkandung di dalam bunga ini. Zat – zat tersebut antara lain adalah senyawa golongan sterol contohnya stigmasterol, kampesterol, dan beta sitosterol, serta beberapa jenis asam lainnya seperti asam sitrat, asam oksalat, flavonoid dan glikosida flavonoid. Manfaat dari bunga kembang sepatu telah tersebar hingga manca negara menyebabkan negara – negara seperti India dan Malaysia mulai mengembang biakkan tanaman ini. Berikut ini adalah ramuan menggunakan bunga kembang sepatu serta manfaat yang dibawanya:

- Kesehatan sistem reproduksi

Mungkin sedikit orang yang tahu bahwa setiap bagian dari bunga kembang sepatu dapat digunakan sebagai obat bagi kesehatan sistem reproduksi. Caranya adalah dengan merebus semua bagian bunga yaitu daun, akar, serta bunganya hingga mendidih. Air hasil rebusan tersebut dapat digunakan untuk memperlancar siklus haid seorang wanita dan mecegah berbagai gangguan reproduksi lainnya.
- Proses penyembuhan luka

Penelitian yang telah dilakukan telah membuktikan bahwa tumbukan bunga kembang sepatu secara efektif mampu menyembuhkan luka. Hal itu terjadi karena setiap bagian daun kembang sepatu mengandung antiseptic.

- Mengatasi gangguan pernafasan

Jika berbicara tentang flu dan obat tradisional untuk menyembuhkannya, mungkin sebagian orang telah akrab dengan beberapa daftar obat tradisionalnya antara lain jeruk nipis, kunyit dan lainnya. Namun mungkin masih sedikit orang mengetahui bahwa rebusan air kembang sepatu dapat mengatasi gangguan pernafasan seperti bronchitis, flu dan batu, asma dan lainnya.

- Obat sariawan

Seperti yang telah dikatakan di atas, bunga kembang sepatu dapat menyembuhkan luka karena kandungan antiseptiknya, begitu pula pada sariawan. Caranya cukup merebus beberapa potongan bunga kembang sepatu dan merebusnya lalu meminum air hasil
rebusan itu.

Itulah tadi beberapa daftar penyakit serta langkah – langkah dalam memanfaatkan khasiat bunga kembang sepatu sebagai obat bagi beberapa masalah kesehatan. Perlu diingat bahwa perawatan dengan bunga kembang sepatu bisa bersifat subyektif. Selain perawatan alami yang harus dilakukan, kesehatan serta olahraga setiap hari merupakan suatu keharusan.

Cuci Tangan yang Benar mampu kurangi resiko terjangkit penyakit

Jika ditanya “sudahkah anda mencuci tangan dengan baik dan benar?” apa jawaban anda?

Tidak banyak orang yang sadar dan paham akan tata cara mencuci tangan yang baik benar. Kebanyakan orang menganggap bahwa membasahi tangan dengan air dan membersihkannya dengan sabun adalah merupakan cara cuci tangan yang benar. Berikut ini adalah tujuh langkah mencuci tangan  yang benar:

1. Lepas semua aksesoris yang melekat tangan dan basahi seluruh bagian lengan bawah dengan air yang mengalir.
2. Ambil sabun dan gunakan pada bagian telapak tangan yang telah sebelumnya dibasahi.
3. Gosok seluruh bagian tangan yang telah dibasahi selama paling sedikit 20 detik. Gosok berulang dan menyeluruh hingga tiap lekukan jari – jari.
4. Bilas tangan dengan air yang mengalir hingga busa sabun benar-benar hilang.
5. Tutup kran dengan tisu. Jangan gunakan tangan yang sudah terbilas bersih.
6. Keringkan tangan dengan handuk atau tissue.
7. Hindari menyentuh barang – barang di sekitar setelah mencuci tangan.

atau anda dapat melakukan langkah seperti gambar di bawah ini :

 

Melakukan ke tujuh lankah di atas, anda telah dengan paham membersihkan tangan dengan benar.

Tangan merupakan bagian anggota tubuh yang paling sering kita gunakan. Sering kali orang tidak sadar bahwa tangan merupakan media masuknya kuman yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Dengan mengikuti 7 langkah cuci tangan yang benar, itu berarti seseorang telah mengeliminasi sedikit kemungkinan berpindah atau terjangkit penyakit.

Mencuci tangan bagi sebagian orang merupakan hal sepele dan sering dilupakan. Tapi sebenarnya, mencuci tangan bukanlah hal enteng yang bisa dilupakan begitu saja. Ribuan bahkan jutaan kuman dan bakteri tak kasat mata mungkin telah menempel di tangan anda. Dan bayangkan apa yang terjadi jika jutaan kuman itu masuk ke dalam tubuh anda?

Manfaat dari mencuci tangan dengan baik benar tidak usah dipertanyakan lagi. Seperti yang telah dijelaskan diatas, tangan merupakan media masuknya kuman dan segala jenis bakteri ke dalam tubuh melalui makanan, dengan mencuci tangan dengan benar seseorang sudah melakukan upaya pencegahan masuknya penyakit ke dalam tubuhnya. Kuman di tangan memang tidak kasat mata, tetapi bahayanya tidak bisa dianggap enteng. Kuman yang berasal dari setiap benda yang kita sentuh dapat menyebabkan penyakit yang serius.

Sebarkan budaya mencuci tangan yang benar pada lingkungan sekita anda. Hal itu bisa dimulai dari lingkungan keluarga. Dengan terbiasa mencuci tangan dengan benar, keluarga dapat hidup lebih sehat dan kemungkinan untuk sakit dapat dieliminasi. Gunakan produk pembersih tangan yang ada di pasaran. Dengan menggunakan sabun dan produk pembersih tangan lainnya, tangan akan jauh lebih bersih dibandingkan dicuci dengan air saja.

Cuci tangan dengan benar, mulailah dari sekarang!

Tips Perawatan Kulit Tubuh yang Mudah dan Murah

Merawat kulit adalah suatu keharusan. Mengapa? Alasan sederhananya adalah untuk menjaga agar kulit tubuh terlihat segar mempesona. Selain itu, merawat kulit tubuh sejak dini sama dengan telah melakukan investasi kesehatan di hari tua. Pasalnya, perawatan yang dilakukan sejak dini dapat mencegah gangguan yang mungkin muncul ketika usia tak lagi muda.

Sering kali orang lupa begitu pentingnya merawat kulit. Sebagai bagian tubuh terluar, kulit selalu terpapar radikal bebas serta factor – factor yang dapat mengurangi kecantikannya. Untuk memperkuat serta menjaga kesehatan kulit, diperlukan perawatan rutin. Perawatan rutin tidak harus dilakukan di tempat – tempat perawatan mewah yang biayanya mencapai ratusan juta rupiah. Sudah banyak tips perawatan kulit tubuh yang tersedia gratis di internet yang bisa dilakukan sehari – hari. Berikut ini adalah beberapa diantaranya:

1.    Perbanyak konsumsi air putih

Kenyataan bahwa sebagian besar tubuh manusia tersusun dari cairan merupakan petunjuk begaimana pentingnya konsumsi air putih yang cukup bagi kita. Memperbanyak konsumsi air putih merupakan cara merawat kesehatan kulit tubuh yang tidak hanya mudah dan murah, tapi juga sangat bermanfaat bagi kondisi metabolisme tubuh dan kesehatannya. Konsumsi air yang cukup dapat menghindarkan seseorang dari kemungkinan terkena dehidrasi. Selain itu, air yang cukup untuk tubuh membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegahnya menjadi kering dan bersisik.

2.    Rutin gunakan tabir surya

Tips perawatan kulit tubuh selanjutnya adalah dengan menggunakan tabir surya setiap akan beraktifitas. Paparan sinar ultraviolet berlebih tidak hanya dapat menyebabkan kulit menjadi kering tapi juga menimbulkan resiko penyakit serius lainnya seperti kanker. Tabir surya atau sunblock akan melindungi sel – sel kulit dari paparan langsung terhadap sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit lebih baik.

3.    Perhatikan asupan gizi anda

Apa yang kita makan akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh keseluruhan. Hal ini berlaku juga bagi kesehatan kulit tubuh. Ada beberapa zat nutrisi yang diperlukan kulit agar tetap terlihat cantik dan mempesona. Memperhatikan makanan yang dikonsumsi berarti seseorang telah melakukan upaya menjaga kondisi dan kesehatan kulit tubuhnya. Perbanyak asupan makanan dengan kadar vitamin E yang tinggi agar kulit tetap sehat mempesona.

4.    Porsi kebutuhan istirahat tercukupi

Kesehatan kulit tubuh bukan hanya dipengaruhi makanan serta perawatan dari luar yang dilakukan. Kurang istirahat yang cukup dapat memperburuk kondisi kulit. Hal itu disebabkan sel – sel kulit tidak dapat ber-regenerasi dengan baik akibat kurangnya porsi istirahat yang dibutuhkan. Akibatnya, kulit terlihat kusam, tidak cerah dan seringkali kering.

5.    Hindari kontak dengan sinar matahari terlalu banyak

Faktor penyebab gangguan kesehatan kulit tubuh paling banyak disebabkan sinar matahari. Oleh karena itu, tips perawatan kulit tubuh selanjutnya adalah mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari dengan menggunakan paying atau jaket untuk melindungi kulit tubuh akan sangat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Cara Mengobati Kulit Kering dengan Bahan Alami

Satu permasalahan kecantikan yang sering dan mudah dialami oleh setiap wanita erat berkaitan dengan kulit. Sebagai bagian tubuh terluar, kulit memiliki peranan penting sebagai perlindungan bagi tubuh. Selain menjadi pelindung, kulit juga merupakan bagian tubuh yang memancarkan kecantikan tiap pribadinya. Itu mengapa kulit memerlukan perawatan serta perhatian lebih setiap pribadi. Berperan penting sebagai pelindung dan bagian terluar anggota tubuh, kulit terus menerus terpapar pada radikal bebas, hal inilah yang sering menimbulkan ganggunan seperti kulit kering, gatal – gatal atau alergi.

Cara mengobati kulit kering sangat banyak dan beragam. Mulai dari yang alami hingga yang tercanggih sekalipun. Telah banyak salon kecantikan dengan sederet program kecantikannya yang akan mengembalikan keadaan kulit ke kecantikan seutuhnya, namun akan lebih baik dilakukan dengan cara alami tanpa resiko dan efek samping. Berikut ini adalah cara mengobati kulit kering yang dapat dilakukan sendiri dirumah.

1. Mandi dengan air dingin

Ketika musim penghujan atau musim dingin yang mana suhu udara cenderung lebih rendah, saat itulah masalah kulit kering sering melanda. Hal ini diperparah dengan kebiasaan kebanyakan orang mandi dan membersihkan muka dengan air hangat.
Penggunaan air hangat mungkin memang terasa nyaman, namun, air hangat dapat menghilangkan kelembapan dan membuat kulit lebih kering lagi. Jadi, gunakan air dingin untuk mandi untuk menghindari kulit kering.

2. Oleskan minyak zaitun

Masalah kulit kering sering muncul akibat sengatan sinar matahari berlebih. Tak jarang kulit kering akan berakhir pada keadaan kulit yang bersisik yang sangat tidak menunjang penampilan. Untuk mengatasi hal itu, oleskan minyak zaitun pada bagian yang kering dan biarkan mongering. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun akan membantu mengembalikan kelembapan kulit.

3. Gunakan masker alami

Salah satu cara untuk mengobati kulit kering adalah dengan secara rutin mengaplikasikan masker pada wajah. Masker alami yang dapat membantu mengembalikan kelembapan kulit wajah antara lain adalah masker kuning telur dan madu, masker papaya dan pisang serta masker alpukat.

4. Gunakan sunblock atau tabir surya
Sunblock atau tabir surya adalah komponen tata rias yang sangat penting. Mengaplikasikan tabir surya secara rutin akan menjaga kondisi kulit wajah lebih baik. Dengan tabir surya, kulit wajah akan terlindung dari paparan sinar ultraviolet yang dapat merusak sel-sel kulit, selain itu tabir surya juga membantu menjaga kelembapan alami kulit.

Masalah kulit kering hampir terjadi pada setiap orang. Masalah ini tidak hanya terjadi karena factor luar dari radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet, tapi juga factor alami seperti penuaan dan hormone. Menjaga dan melakukan serangkaian perawatan alami dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah kulit menjadi kering dan tidak nyaman. Namun bila kulit anda kering, anda dapat melakukan beberapa cara mengobati kulit kering di atas.

Manfaat Ikan Lele bagi kesehatan tubuh

Jangan anggap enteng ikan lele. Makanan yang mudah sekali ditemui dan berharga tak lebih dari 15 ribu satu porsinya ternyata mengandung nutrisi vitamin yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh. Ikan yang hidu di air tawar ini menurut penelitian yang telah banyak dilakukan ternyata mengandung sederet vitamin, protein dan nutrisi lain yang bisa kita dapat dari makanan mahal. Ingin tahu apa kandungan dalam ikan lele dan apa saja manfaat ikan lele bagi kesehatan tubuh? Temukan informasinya di paragraph bawah ini.

Ikan merupakan sumber makanan penting dengan kandungan protein dan zat gizi lainnya yang tinggi. Seperti yang banyak diketahui, protein yang terdapat pada ikan dapat mengungguli kadar protein yang terdapat pada daging. Kandungan lisin dan leusin yang sangat penting bagi pertumbuhan anak – anak serta bagi orang dewasa dalam menjaga keseimbangan nitrogen dalam tubuh nyatanya paling banyak didapatkan dari konsumsi ikan, baik ikan tawar, payau maupun laut.

Pada ikan lele, kandungan zat gizi di dalam daging pada ikan ini dapat memberikan manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan, antara lain adalah:

1.  Menyehatkan otak dan jantung

Sama seperti ikan mahal lainnya seperti tuna, salmon dan sebagainya, ikan lele juga mengandung zat omega-3 dan omega-6 yang sangat baik bagi optimalisasi fungsi kerja otak serta mencega sederet penyakit jantung. Manfaat ikan lele disini sama pentingnya dengan mengkonsumsi sumber gizi lainnya. Rutin mengkonsumsi ikan lele, seseorang kemungkinan besar akan terhindar dari resiko penyakit kolesterol, diabetes serta jantung koroner.

2. Kaya akan fosfor

Mineral fosfor merupakan mineral di urutan kedua daftar mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Mineral fosfor berperan aktif pada pembentukan tulang dan gigi. Kekurangan mineral fosfor sangat berbahaya bagi tubuh. Pasalnya, seseorang dapat menderita tulang keropos yang dapat berujung pada kelumpuhan jika kekurangan konsumsi zat ini.

Ikan lele yang kadar fosfornya jauh lebih tinggi daripada telur merupakan solusi mudah dan enak menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi rutin ikan lele dapat memberikan efek kuat serta sehat pada tubuh.

3. Selain yang telah disebutkan di atas, ikan lele mempunyai sederet manfaat lainnya. Kandungan asam amino pada ikan lele sangat dibutuhkan tubuh pada proses penyerapan kalsium. Kekurangan asam amino, tubuh akan kesulitan menyerap kalsium dan akan berujung pada kurang maksimalnya proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Selain itu, kandungan omega-3 pada ikan lele sangat dikenal baik dapat mempercepat penyembuhan luka pasca operasi.

Ikan lele merupakan ikan yang mudah ditemui dimana saja. Karena hal itu, masyarakat di berbagai daerah di Indonesia telah banyak mengkreasikan ikan ini untuk disantap dalam jenis masakan yang beragam. Disantap dengan digoreng, dikukus ataupun direbus, manfaat ikan lele akan tetap terjaga.

Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan Tubuh

Sebagai salah satu sumber bahan makanan yang mengandung protein dan gizi yang dibutuhkan tubuh, ikan dikonsumsi luas di Indonesia. Salah satu jenis ikan yang banyak dikenal luas memiliki kandungan protein, gizi, vitamin serta kandungan zat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh adalah ikan salmon. Ikan salmon yang siklus hidupnya dimulai di air tawar dan melakukan migrasi ke laut setiap tahunnya ini memiliki kandungan zat gizi yang sangat baik bagi kesehatan.

Manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh berasal dari kayanya kandungan zat gizi serta protein di dalam daging ikan ini. Zat – zat yang terkandung dalam ikan salmon antara lain adalah omega 3, vitamin A, vitamin D, vitamin B, kalsium, mineral, zat besi serta fosfor dan selenium. Zat – zat itulah yang menyebabkan ikan salmon sangat baik dikonsumsi setiap hari. Apa saja manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon? Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari konsumsi ikan salmon.
 

1. Meningkatkan fungsi otak

Omega 3, asam amino serta vitamin A yang terkandung pada ikan salmon sangat berpengaruh terhadap perkembangan fungsi otak. Zat – zat tersebut merupakan zat perangsang kerja otak dalam memaksimalkan fungsi memori serta kecerdasan.
 

2. Mencegah penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega 3 pada salmon membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida yang menjadi penyebab utama munculnya penyakit arteri koroner atau yang lebih dikenal sebagai penyakit jantung koroner. Selain itu, omega 3 juga membantu menjaga kelenturan pembuluh darah serta memperkuat otot jantung.

3. Mengurangi resiko diabetes

Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya bahwa ikan salmon mengandung omega 3 yang dapat menghancurkan kolesterol serta lemak pada pembuluh darah, hal itu juga berdampak pada berkurangnya resiko diabetes.

4. Meningkatkan metabolisme dan nafsu makan

Bagi para ibu, ikan salmon diberikan kepada balita mereka sebagai upaya meningkatkan nafsu makan dan metabolisme balita menjadi lebih baik. Selain itu, konsumsi ikan salmon bagi balita dapat membantu dalam proses perkembangan sel otak mereka lebih baik.

cara mengonsumsi Ikan Salmon

Agar bisa mendapatkan manfaat ikan salmon bagi tubuh secara maksimal, ada beberapa cara memasak yang harus diperhatikan. Teknik dan cara memasak yang benar akan membuat nutrisi serta zat gizi dalam ikan salmon tetap terjaga. Gizi dan nutrisi ikan salmon akan terserap lebih baik jika ikan ini dimasak dalam keadaan fresh atau masih segar. Jika anda berencana tidak langsung mengolah ikan salmon setelah membelinya dalam keadaan segar, beri perlakuan khusus seperti ini:

• Jika anda membeli fillet ikan salmon di supermarket, buka plastic pembungkus dan pindahkan ke atas wadah yang telah dilapisi kertas tisu dan bungkus kembali dengan plastic pembungkus yang baru.
  
• Letakkan potongan bawang putih dan tambahkan sedikit minya zaitun pada potongan itu sebelum menyimpannya ke dalam freezer paling lama 2 hari.

Demikian manfaat ikan salmon, semoga informasi ini bermanfaat

Manfaat Ikan Gabus bagi Kesehatan

Ikan gabus adalah salah satu jenis ikan predator yang hidup di air tawar. Bentuk kepalanya yang menyerupai ular membuat ikan ini juga disebut sebagai snakehead murrel. Meski bentuknya yang seram menyerupai ular, kebanyakan orang telah mengkonsumsi ikan jenis ini. Selain rasanya yang lezat, mengkonsumsi ikan gabus bagi sebagian orang dipercaya ampuh membawa manfaat penyembuhan pasca operasi, menghilangkan luka bakar dan sebagainya. Berikut ini akan dibahas lebih detail tentang manfaat ikan gabus bagi kesehatan

Kandungan Ikan Gabus

Khasiat ikan gabus yang baik bagi kesehatan ditengarai berasal dari tingginya kandungan protein Albumin pada daging ikan ini. Albumin merupakan salah satu jenis protein yang diproduksi tubuh di dalam hepar atau hati yang kadar tiap harinya mencapai 11-15gr. Dalam ilmu medis, jenis protein ini yang digunakan tubuh dalam proses perbaikan sel – sel tubuh yang rusak, pasca operasi maupun pasca sakit. Kandungan Albumindalam tubuh yang mencapai 60% membuat keberadaan protein Albumin dalam plasma sangat penting. Itu mengapa ikan gabus yang kaya protein Albumin sangat bagus untuk kesehatan. Selain protein Albumin, kandungan lemak dan asam amino dalam ikan gabus dikenal bagus dalam menyembuhkan penyakit gastric.

Manfaat Ikan Gabus

Konsumsi ikan gabus merupakan perawatan penyembuhan yang mudah, murah dan menyenangkan. Jika dibandingkan dengan jenis ikan air tawar lainnya seperti ikan lele, ikan gurami, ikan nila dan ikan mas, ikan gabus memberikan manfaat paling besar bagi kesehatan. Menurut penelitian, konsumsi ikan gabus setiap hari bagi seorang pasien patah tulang dapat pulih sama cepatnya dengan pasien yang melakukan perawatan dengan 4 ampul kantong Albumin senilai 8 juta. Jadi, selain bagus dalam segi menyembuhkan, konsumsi ikan gabus dapat menggantikan perawatan yang bernilai jutaan rupiah.

Mengkonsumsi Ikan Gabus

Konsumsi ikan gabus yang kaya akan kadar Albumin setiap hari akan memberikan efek meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat proses penyembuhan serta mencegah terjangkit penyakit. Selain diperuntukkan bagi orang – orang pasca melakukan operasi, sedang dalam proses penyembuhan dan lainnya, ikan gabus juga dapat diberikan kepada balita. Kadar kolagen yang rendah pada ikan gabus membuat ikan ini tidak hanya cocok bagi orang dewasa namun juga mudah dikonsumsi oleh balita.

Dengan manfaatnya yang luar biasa, ikan gabus dapat diolah menjadi olahan lezat yang mudah. Di berbagai daerah di Indonesia, ikan gabus diolah menjadi beragam masakan, baik direbus, dikukus, digoreng ataupun dibakar. Saat ini, budidaya ikan gabus mengalami peningkatan yang signifikan. Diketahui mempunyai manfaat yang bagus bagi kesehatan, di Sulawesi Selatan mulai dikembangkan industry biskuit balita yang terbuat dari ikan gabus.

Demi mendapatkan manfaat ikan gabus bagi kesehatan yang maksimal, sesoerang dapat mengkonsumsi ikan ini setiap hari.

Khasiat bunga mawar bagi kecantikan wanita

Bunga yang identik dengan kecantikan dan duri pada batangnya ini selalu diunggul – unggulkan sebagai simbol romansa kehidupan. Kecantikan serta keharumannya bunga ini membuatnya banyak dikagumi para insan wanita. Bunga ini sering dijadikan hadiah bagi orang-orang special pada momen special. Ya inilah bunga mawar, bunga cantik yang mempesona ini pada kenyataanya tak hanya memiliki kelopak dan warna yang cantik, namun juga sejuta khasiat bagi kecantikan para kaum hawa.

Karena kecantikan serta aromanya, bunga mawar sudah sejak lama digunakan sebagai bahan perawatan bagi kecantikan wanita. Ingin tahu apa saja khasiat bunga mawar bagi kecantikan wanita? Simak informasi di bawah ini.

Alasan dibalik khasiat yang dibawa bunga mawar kepada kecantikan para wanita yang menggunakannya sebagai ramuan perawatan ada pada zat – zat yang terkandung pada bunga ini. Khasiat bunga mawar bagi kecantikan wanita berasal dari kandungan yang terdapat pada bunga mawar yang sangat bermanfaat untuk kecantikan  meliputi kandungan sitral, sitronelol, geraniol,linalo, nero, eugenol, feniletil, alkohol, farnesol, nonilaldehida. Zat – zat tersebut dipercayai dapat memberikan efek yang luar biasa pada kecantikan wanita khususnya kecantikan kulit. Zat – zat yang terkandung dalam bunga mawar yang telah disebutkan di atas berfungsi sebagai penetralisir racun serta dapat memperlancar peredaran darah. Berikut ini perawatan menggunakan bunga mawar yang dapat dilakukan sehari – hari adalah:

-    Mengatasi pembengkakan wajah.

Bunga mawar dengan zat – zat yang terkandung di dalamnya dapat digunakan sebagai bahan treatment untuk mengatasi pembengkakan di wajah akibat jerawat. Efek anti inflamasi yang diberikan oleh mawar melalui air mawarnya dapat meredakan pembengkakan atau efek merah – merah yang ditimbulkan jerawat. Caranya dengan mencelupkan kapas di dalam larutan air mawar dan menempelkan pada bagian wajah yang mengalami pembengkakan.

-    Mengatasi kadar minyak di wajah.

Kandungan mawar juga berkhasiat dalam mengurangi kadar minyak pada kulit wajah. Caranya dengan menggunakan air mawar sebagai toner atau penyegar setelah membersihkan wajah dengan susu pembersih. Jika perawatan ini rutin dilakukan, kadar minyak pada wajah dapat berkurang.

-    Memberi efek tenang.

Karena aroma wangi yang ditimbulkan bunga mawar, bunga ini juga sering dipergunakan sebagai sumber aroma terapi untuk menenangkan pikiran, psikologis serta memberikan kenyamanan bagi orang yang menggunakannya. Mawar juga sering digunakan sebagai bahan campuran lulur juga masker wajah yang dapat memperkecil pori – pori wajah.

-    Perisa makanan.

Selain digunakan sebagai bahan perawatan wajah dan tubuh, mawar juga dapat memberikan manfaat dan khasiatnya dengan dikonsumsi. Kandungan vitamin pada kelopak bunga mawar yang meliputi vitamin A, B3, C, D, dan E membuat mawar digunakan sebagai perisa makanan yang selain memberikan manfaat menyehatkan tubuh juga mempercantik kulit.

Mungkin masih ada lagi khasiat bunga mawar yang lainnya. Tapi beberapanya di atas, sudah cukup mewakili.

Madu dan Khasiatnya Tak Kenal Waktu

Berbicara tentang madu sama halnya dengan berbicara dengan berbagai khasiat yang terbukti jitu dan tak lekang oleh waktu. Sejak dahulu kala, madu memang merupakan satu kebutuhan wajib bagi seseorang yang memiliki masalah kesehatan dan kecantikan. Mungkin di antara anda telah banyak tahu tentang seluk beluk madu dan beberapa khasiatnya, akan tetapi mungkin tidak banyak yang tahu madu dan khasiatnya akan menghabiskan berhelai-helai kertas untuk dituliskan. Berikut adalah daftar manfaat yang dimiliki madu sehingga anda benar-benar menyadari betapa berkhasiatnya madu bagi kita, manusia. Terlebih lagi bila daftar berikut tak hanya akan melengkapi ilmu pengetahuan anda tetapi juga memberikan manfaat secara langsung pada diri anda atau orang-orang terdekat.

1. Membantu kerja usus dan ginjal

Yang pertama adalah madu memiliki manfaat besar dalam membantu usus dan ginjal untuk bekerja dan berfungsi dengan baik. Penjelasan logisnya adalah madu dapat dengan mudah dicerna oleh perut yang paling sensitif sekalipun karena molekul gula dalam madu dapat diubah menjadi bentuk gula lain seperti glukosa dan fruktosa.
Karena madu merupakan komposisi alami kedua bahan tersebut, ia juga akan membantu otak berfungsi dengan baik karena otak termasuk organ pengonsumsi gula terbesar.

2. Meningkatkan Stamina

Madu dengan perpaduan komposisi gulanya yang unik terbukti efektif untuk menghilangkan rasa lelah dan ikut meningkatkan kinerja atletik seseorang. Maka dapat dipahami secara logis bila atlet dianjurkan mengonsumsi gula atau madu sebagai sumber energi tambahan sebelum melakukan aktifitas atletiknya. Yang perlu dicatat pula adalah madu merupakan bahan alami pengganti gula yang sehat.

3. Mengobati luka

Madu diungkapkan memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi. Ia berperan aktif dalam membantu membersihkan infeksi dan sel-sel kulit mati pada luka tanpa atau minim rasa sakit. Tidak hanya berhenti disitu, madu juga bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan baru pada wilayah luka.

4. Melindungi sistem pencernaan

Berbicara tentang madu dan khasiatnya, berbagai asam organik yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam memperbaiki susunan darah dan menambah nafsu makan serta merupakan stimulan yang baik bagi sistem pencernaan karena ia memiliki sifat anti-bakteri. Ia tidak hanya membantu melengkapi gizi anak tetapi merupakan penyembuh yang hebat bagi yang bermasalah dengan asam lambung.

5. Diet Sehat

Penawaran berikut tentu sangat menarik bagi anda yang sedang mencari-cari alternatif diet yang mudah dan sehat. Perpaduan antara madu, lemon, dan air hangat menjadi menu terbaik untuk memulai hari anda. Pasalnya, madu disebut sebagai pengikis lemak tetapi tidak menguras habis energi yang ada dalam tubuh. Dengan bantuan madu, diet bukan lagi tentang siksaan.

6. Mencegah Tumor

Mungkin tak menyangka bila madu yang ada di sekitar kita memiliki satu komposisi ampuh yaitu karsinogen yang membantu dalam pencegahan tumor dan kanker. Madu dan khasiatnya memang akan banyak memberikan lebih banyak kejutan di masa yang akan datang.

Khasiat Madu Untuk Wajah Berjerawat di Wajah

Kulit bebas jerawat merupakan dambaan setiap orang, terutama wanita, tak terkecuali juga pria. Wajah yang bersih tanpa jerawat tentu akan lebih sedap jika dipandang. Hal tersebut juga merupakan salah satu faktor penting untuk menambah rasa percaya diri seseorang akan penampilannya. Penampila fisik memang bukan segalanya, tetapi penampilan fisik adalah yang pertama kali dilihat oleh orang lain dan merupakan asset penting dalam memberikan kesan atas diri kita termasuk kepribadian. Selain untuk mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah, madu disebut-sebut sebagai satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk menekan dan menghilangkan pertumbuhan jerawat. Berikut ini adalah khasiat madu untuk jerawat di wajah yang dapat anda petik manfaatnya.

1.    Manfaat madu untuk jerawat di wajah dapat dimulai dengan fakta bahwa madu memicu kulit sensitif seperti wajah untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Ia bekerja dengan memaksimalkan fungsi anti-bakterinya untuk memusuhi dan mematikan bakteri-bakteri jahat penyebab timbulnya jerawat.

2.    Cara paling mudah untuk mengantarkan khasiat madu bagi wajah anda yang berjerawat adalah dengan mengoleskan madu secara menyeluruh pada seluruh permukaan wajah. Tak lupa lakukan pijatan ringan pada wajah anda demi terserapnya khasiat madu tersebut secara maksimal. Menambahkan jeruk nipis disebut-sebut sebagai satu cara efektif untuk menambah manfaat mengurangi kadar minyak sehingga menimalisir kotoran yang menempel pada wajah.

3.    Selain perawatan ringan dengan bahan dasar madu yang dapat anda lakukan sendiri di rumah, diperlukan tindakan pencegahan lain agar jerawat yang telah berusaha dihilangkan tidak memliki kesempatan untuk kembali lagi. Membiasakan diri untuk membersihkan secara tuntas sisa-sisa kosmetik pada wajah sebelum tidur dan mengupayakan untuk tidak mengaplikasikan kosmetik dalam jangka waktu yang terlalu lama.

4.    Ada baiknya bila pembersihan setelah proses pengaplikasian madu sebagai masker pada wajah anda adalah dengan menggunakan air hangat. Pasalnya, air hangat lebih ‘ramah’ terhadap kulit wajah yang memang sangat sensitif.

5.    Selain madu sebagai perawatan pada jerawat dari luar, ia juga dapat digunakan sebagai pemicu dari dalam. Meminum madu minimal satu sendok makan setiap harinya mampu membantu menjaga anda dari dalam.

6.    Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran juga sangat dianjurkan untuk mengiringi perawatan jerawat pada wajah dengan bantuan madu. Hindari pula makan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi sehingga mengurangi produksi minyak pada wajah anda yang dapat mengundang jerawat untuk sering – sering mampir di wajah anda.

7.    Anda tentu tak akan berpikir dua kali untuk memilih madu sebagai satu solusi termudah dan terbaik untuk masalah jerawat yang menghantui anda. Madu memiliki fungsi dan manfaat yang berlipat-lipat jika anda mengaplikasinya secara teratur. Ia tidak hanya akan menjauhkan jerawat dari wajah anda tetapi juga memberikan pengaruh mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah. Bagaimana, masih berfikir menggunakan madu untuk jerawat anda?

Ciri Madu Asli yang Perlu Diketahui

Manfaat yang dimiliki madu memang tak pernah usai untuk kita tulis dalam daftar. Baik sebagai pemberi manfaat luar seperti mengencangkan, menghaluskan, dan mencerahkan kulit, madu juga memiliki berbagai khasiat bagi tubuh bagian dalam seperti meningkatkan sistem imun, stamina, obat batuk, dll. Terbutakan oleh manfaat yang ditawarkan saja memang tak cukup untuk kita benar-benar dapat menikmati berbagai manfaat tersebut. Pasalnya, seiring dengan banyaknya permintaan madu, banyak pihak peraup keuntungan yang menawarkan madu tetapi dengan kualitas yang meragukan. Hal tersebut tentu merugikan pihak konsumen karena pada dasarnya manfaat yang diterima ketika kita mengkonsumsi madu asli akan jauh lebih besar daripada yang bukan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengetahui ciri madu asli sehingga kita akan dengan mudah mengenali produk madu dengan kualitas yang baik.

1.    Ciri pertama yang membenarkan bahwa madu yang anda pilih asli adalah percobaan mengundang semut yang dapat dilakukan dengan membiarkannya di tempat terbuka. Meskipun sama manisnya dengan gula, ia tidak akan mengundang semut. Jika madu yang anda biarkan di tempat terbuka di penuhi dengan semut, dapat disimpulkan bahwa kemungkinan besar madu tersebut telah dioplos dengan gula atau sirup buatan. Namun cara pertama ini masih kontroversi, banyak yang mengatakan ini adalah mitos.

2.    Percobaan selanjutnya juga termasuk yang paling populer untuk menguji apakah madu anda memiliki ciri madu asli atau tidak. Kegiatan melarutkan madu ke dalam air dapat membantu anda melihat dengan mudah keaslian madu. Bila madu memerlukan waktu yang lama untuk mengendap dan larut dalam air, maka keaslian madu tersebut masih terjamin. Namun apabila madu tersebut dengan mudah larut dalam air, maka telah terjadi percampuran dengan bahan lain.

3.    Membakar madu adalah cara lain untuk menilai asli tidaknya madu yang anda punya. Percobaan ini dapat dilakukan dengan mencelupkan pentol korek api ke dalam cairan madu. Ambil sumber api seperti lilin lalu bakar. Bila ia tidak mau terbakar atau melalui proses yang sulit untuk menyala ketika dibakar, kemungkinan besarnya adalah madu anda tidak asli. Madu yang asli akan tetap memungkinkan untuk terbakar.

4.    Jika anda telah memiliki cukup pengetahuan dan pengalaman dalam membedakan antara madu asli dengan yang palsu, menguji rasa dan baunya saja telah lebih dari cukup. Pasalnya, tekstur rasa dari madu yang asli terbukti lebih tebal dan padat daripada yang bukan. Madu palsu biasanya lebih encer karena telah mengalami percampuran dengan bahan lain. Sedangkan untuk bau, madu asli menguarkan bau khas yang lebih kuat daripada yang palsu. Orang awam mungkin tak akan bisa mengenali madu asli dengan metode tersebut dengan mudah.

5.    Mengetesnya pada sehelai kain juga merupakan cara mudah untuk menguji keaslian madu. Jika kain yang diolesi dengan madu dan didiamkan selama beberapa waktu kemudian meninggalkan noda ketika dicuci, maka madu tersebut adalah palsu karena salah satu ciri madu asli tidak meninggalkan noda.

Berbagai Variasi Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat seseorang akan berubah seiring bertambahnya usia mereka. Dalam siklus normal, mereka yang mulai lanjut usia, daya ingatnya juga akan semakin rendah. Fenomena tersebut memang dapat diterima sebagai sebuah siklus kehidupan yang alami. Akan tetapi, jika anda menginginkan sebuah solusi untuk menekan kemungkinan turunnya daya ingat anda selalu ada cara. Pasalnya, turunnya daya ingat memberikan efek luar biasa pada kelangsungan rutinitas sehari-hari. Tentunnya daya ingat yang kurang akan menghambat keberlangsungan kegiatan yang biasa kita laksanakan sehari-hari. 

Berikut adalah beberapa variasi makanan untuk meningkatkan daya ingat yang dapat dimasukkan dalam pola makan yang lebih sehat.


1. Minyak Ikan

Minyak ikan seperti tuna, salmon, dan ikan laut jenis lain dikenal kaya akan omega 3 yang amat dibutuhkan oleh otak kita agar berfungsi secara maksimal termasuk dalam menyerap informasi dari luar dan menyimpannya dalam ingatan. Selain itu, kandungan yodium dan docosahexaenoic acid atau yang lebih dikenal sebagai DHA berperan penting dalam memaksimalkan kinerja saraf otak sehingga membantu mengasah daya ingat agar menjadi lebih tajam.

2. Gandum

Gandum dan berbagai makanan olahannya membantu menurunkan resiko penurunan kognitif yang pada akhirnya berakibat Alzheimer dan bahkan membantu meningkatkan daya ingat otak karena mengandung beberapa komposisi penting seperti B12 dan B6.

3. Brokoli

Brokoli nampaknya juga masuk dalam daftar makanan yang dapat membantu mempertajam daya ingat dan meningkatkan kinerja otak karena ia sangat kaya akan vitamin K yang berperan besar dalam fungsi tersebut.

4. Tomat

Kandungan lycopene dan antioksidan pada tomat bermanfaat dalam menjaga dan melindungi berbagai jenis kerusakan daya ingat otak. Oleh karena itu, tomat dikenal baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang telah mengalami penuruan daya ingat akibat faktor usia.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung lemak. Akan tetapi, kandungan lemak dalam kacang-kacangan merupakan lemak yang baik sehingga justru baik bagi mereka yang sedang dalam proses diet karena ia memberikan efek kenyang yang cukup lama tanpa menumpuk lemak jenuh pada tubuh. Faktanya, ternyata kacang-kacangan juga merupakan salah satu makanan untuk meningkatkan daya ingat. Kandungan vitamin E di dalamnya berfungsi ganda untuk menjaga dari serangan jantung dan memperbaiki kinerja dan mengasah daya ingat otak.

6. Blueberry

Blueberry dan blackcurrent turut disematkan dalam daftar makanan yang berfungsi memicu peningkatan daya ingat. Ekstrak blueberry dikenal meningkatkan fungsi otak dan memaksimalkan daya ingatnya, sedangkan kandungan vitamin C pada blackcurrent merupakan komposisi penting dalam meminimalisir masuknya racun menuju otak sehingga penurunan daya ingat dapat dicegah.

7. Zinc

Ketajaman otak dapat dipicu oleh zat yang bernama zinc. Zinc ini banyak ditemukan dalam berbagai jenis bahan makanan, salah satunya adalah kuaci biji labu. Rutinitas mengkonsumsi makanan tersebut akan membantu memelihara ketajaman berpikir dan daya ingat.

Dari beberapa makanan untuk meningkatkan daya ingat tersebut di atas, pilihlah yang paling mudah dilakukan dan sesuai dengan budget kantong anda (hehe..).

Manfaat Cabai Di Balik Pedasnya

Kesan pertama ketika kata cabai disebutkan pastinya adalah rasa pedas. Bagi para penikmat rasa pedas, penyedap rasa cabai memang merupakan suatu keharusan untuk ditambahkan dalam berbagai makanan yang mereka konsumsi. Terkait dengan sensasi pedas dan panas yang dihasilkan oleh cabai, pasti muncullah kekhawatiran akan terjadinya pengaruh buruk pada lambung jika dikonsumsi secara berlebihan. Akan tetapi, tidak banyak yang tahu mengenai ‘Manfaat Cabai’ bagi kesehatan. Langkah bijaksana atas dua keadaan yang saling bertentangan tersebut adalah dengan memberikan batasan dalam mengkonsumsi cabai untuk menghindari resiko meningkatnya asam lambung dan mempertahankan manfaat lain yang dihasilkan bagi kesehatan. Mari kita simak secara lebih teliti apa saja manfaat cabai bagi kesehatan.

1.    Manfaat Cabai secara mengejutkan ditunjuk sebagai teman baik bagi jantung anda. Kandungan vitamin A, vitamin C, dan bioflavinoids membantu pembuluh darah anda menjadi elastis. Dengan demikian, pembuluh darah tersebut akan lebih mudah dalam menyesuaikan dengan tekanan darah dari jantung yang fluktuatif. Trio kandungan cabai tersebut juga berperan aktif dalam memerangi kolesterol yang tak baik bagi jantung.

2.    Zat penting lain yang terkandung dalam cabai adalah kapsaisin. Tugas utamanya adalah menghambat hadirnya substance P yang merupakan pemicu proses inflamasi. Terkait dengan hal tersebut, kapsaisin membantu mengurangi resiko timbulnya sakit kepala sebelah (migrain) dan sinus. Kapsaisin ini pula lah yang memicu cabai sebagai salah satu alternatif pereda rasa sakit atau nyeri yang diakibatkan oleh peradangan. Selain itu, kapsaisin inilah yang membantu mengurangi jaringan lemak dalam tubuh dan mempercepat proses metabolisme sehingga cabai berperan besar juga dalam diet alami. Kapsaisin juga memiliki fungsi ganda dalam memerangi sel- sel ganas penyebab munculnya kanker, khususnya kanker prostat.

3.    Hidung tersumbat yang berkelanjutan bisa jadi gejala bahwa anda menderita sinus yang dapat mencapai tahap kronis. Memakan makanan yang pedas dapat membantu membukakan saluran pernafasan yang tersumbat. Kemudian, kandungan anti-bakteri pada cabai merupakan solusi efektif untuk memerangi infeksi sinus yang telah memasuki tahap kronis.

4.    Konsumsi cabai dikatakan sebagai penolong bagi mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi. Pasalnya, cabai memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar insulin hingga enam puluh persen sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.

5.    Manfaat cabai dalam membantu melancarkan peredaran darah berefek panjang pada proses mengeluarkan racun yang masuk dan mengendap dalam tubuh.

6.    Bubuk cabai rawit yang dapat anda temukan di toko bahan makanan bisa anda ubah menjadi bentuk pasta dengan mencampurnya dengan air hingga mengental seperti krim. Mengoleskan pasta tersebut pada gusi yang terinfeksi akan memberikan efek positif setelah secara rutin mendiamkannya selama kurang lebih sepuluh menit lalu membilasnya hingga bersih.

Beruntung anda yang suka cabai, karena banyak manfaat cabai bagi kesehatan kita.

Waspadai Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Mimisan

Hidung berdarah atau mimisan merupakan kejadian yang dapat terjadi pada siapa pun, baik anak – anak maupun orang dewasa. Menurut istilah medis, mimisan disebut sebagai epistaksis yang bila tidak disebabkan oleh benturan pada benda keras fenomena tersebut kebanyakan terjadi secara spontan tanpa penyebab yang tidak kita ketahui secara pasti. Akan tetapi, alangkah baiknya jika kita memiliki pengetahuan yang tepat tentang penyebab dan cara mengatasi hidung mimisan agar bila dibutuhkan sewaktu – waktu, tidak perlu merasa kebingungan. Pengetahuan yang benar akan memberikan manfaat besar karena kita dapat mengetahui secara pasti bagaimana mimisan itu bias terjadi dan langkah mana yang paling tepat untuk mengatasinya.

Penyebab dan cara mengatasi hidung mimisan yang umum terjadi adalah sebagai berikut:

Penyebab hidung mimisan

1.    Adanya trauma ringan maupun berat yang terjadi pada hidung seperti mengorek hidung dan mengeluarkan ingus terlalu keras, hingga terjadinya benturan dengan objek keras karena kecelakaan merupakan penyebab paling umum mimisan.

2.    Penyebab selanjutnya adalah kelainan pembuluh darah misalnya yang terlalu tipis serta kelainan darah seperti leukemia, trombositopenia, dan anemia.

3.    Pengaruh cuaca yang panas terbukti menjadi salah satu penyebab terjadinya perdarahan pada hidung atau mimisan. Pasalnya, ketika cuaca di sekitar kita sedang tinggi, otomatis kelembaban pun akan jauh berkurang. Hal tersebut menyebabkan terjadinya kekeringan pada setrum dan memicu terjadinya iritasi. Pada akhirnya, perdarahan pada hidung pun tak terelakkan lagi.

4.    Adanya tumor di rongga hidung menjadi satu skenario terburuk yang mungkin pernah anda bayangkan mengenai penyebab terjadinya mimisan. Kemunculan benjolan merah keputihan pada hidung ini rawan terjadi pada anak – anak hingga remaja.

5.    Penyebab lain terjadinya mimisan yang perlu diwaspadai adalah pertanda bahwa seseorang memasuki stadium kritis dari penyakit demam berdarah. Mimisan dalam kasus ini akan diikuti dengan perdarahan pada organ tubuh lainnya dan menunjukkan betapa berbahayanya keadaan kesehatan seseorang yang menyerah pada demam berdarah yang dideritanya. Pada tahap tersebut, ia harus segera diberikan perawatan intensif.

Berikut merupakan daftar cara mengatasi hidung mimisan yang baik dan benar. 

cara mengatasi hidung mimisan

1.    Langkah pertama yang harus diambil adalah memposisikan penderita mimisan agar posisi hidungnya lebih tinggi daripada jantung. Posisi yang paling ideal adalah duduk atau berdiri. Terlentang memang merupakan posisi santai, tetapi tidak dianjurkan karena justru akan menambah deras aliran darah dan posisi tersebut membuat penderita menelan aliran darah tersebut.

2.    Membungkukkan badan sedikit ke depan dan melakukan pernafasan melalui mulut akan membantu kinerja hidung yang sedang terganggu.

3.    Menekan cuping hidung selama sekitar lima menit akan membantu menghentikan aliran darah pada hidung dan mengompresnya dengan air dingin memicu melambatnya aliran darahnya.

4.    Berkonsultasi dengan dokter merupakan langkah terbaik yang harus anda ambil baik ketika anda kebingungan akan terjadinya perdarahan hidup tersebut atau pun ketika langkah-langkah mudah sebelumnya tidak mampu menghentikan aliran perdarahannya.

Tips Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami

Kulit merupakan bagian paling sensitif untuk diperbincangkan, bagi para wanita. Kulit juga merupakan simbol dari kesehatan dan kebersihan seseorang. Kulit yang dimiliki oleh mereka yang rajin mengkonsumsi buah dan sayur sebagai pola makan sehat tentu berbeda dengan mereka yang cenderung acuh dalam memilih makanan dan pola hidup. Kebersihan kulit yang terjaga merupakan representasi dari pola hidup bersih yang diterapkan oleh seseorang. Salah satu simbol kulit yang sehat dan bersih adalah kulit yang halus. Jika kulit mulus tersebut masih menjadi daftar dambaan anda, berikut adalah tips menghaluskan kulit untuk membantu anda mewujudkan wajah mulus secara alami yang anda dambakan.

1.    Sekali lagi dibuktikan bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat, tak hanya untuk kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan kulit. Pasalnya, madu disasar sebagai bahan alami yang dapat membantu mengencangkan sekaligus menghaluskan kulit. Berbagai perpaduan madu dengan bahan – bahan alami lainnya juga tak terbatas. Madu dapat dicampur dengan masing – masing bahan seperti air jeruk, apel, pisang, minyak almond, oatmeal, dan alpukat untuk kemudian dipakai sebagai masker, diamkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih.

2.    Susu disebut sebagai satu bahan lainnya yang memiliki fungsi sebagai pencerah dan penghalus kulit. Oleskan susu cair kental ke wajah, diamkan beberapa menit, dan bilas hingga bersih.

3.    Putih telur ayam kampung juga merupakan solusi cerdas bagi anda yang mendambakan kulit halus lembut untuk menambah rasa percaya diri anda. Oleskan putih telur tersebut ke seluruh permukaan wajah secara merata, kecuali daerah sekitar mata, diamkan hingga mengeras dan wajah seperti ditarik, dan bilas dengan air hangat kuku.

4.    Melumatkan tomat hingga lembut lalu oleskan ke seluruh permukaan wajah dengan kuas khusus dapat dipakai sebagai salah satu tips menghaluskan kulit wajah secara alami. Diamkan selama kurang lebih dua puluh menit, seka dengan air hangat, akhiri dengan bilas hingga bersih dengan air dingin untuk mengecilkan pori-pori.

5.    Bengkoang juga disinyalir sebagai buah yang baik untuk membantuk memberikan efek halus pada kulit wajah. Cukup haluskan bengkoang dengan blender lalu oleskan ke seluruh permukaan wajah, diamkan lalu bilas hingga bersih. Menjaga kegiatan tersebut sebagai rutinitas memberikan hasil yang maksimal pada kulit anda.

6.    Pilihan terakhir ditujukan bagi anda para muslim. Berwudhu disebut-sebut sebagai alternatif jitu dalam mencerahkan dan menghaluskan kulit. Terlebih lagi jika wudhu yang anda ambil adalah ketika anda akan melaksanakan ibadah sholat malam. Penelitian membuktikan bahwa air pada malam atau dini hari memiliki kadar zat-zat yang baik untuk mencerahkan dan menghaluskan wajah. Bayangkan saja bila kegiatan tersebut kita jadikan sebagai rutinitas, kulit sehat, cerah, dan halus bukannya tidak mungkin untuk diwujudkan.

Demikian tips menghaluskan kulit wajah secara alami, semoga bermanfaat

Tips Mengencangkan Kulit Agar Terlihat Awet Muda

Kulit merupakan lapisan terluar tubuh manusia. Oleh karena itu, kulit merupakan salah satu bagian paling rawan mengalami berbagai kerusakan karena ia dapat bersinggungan langsung dengan berbagai bahaya seperti gesekan, pancaran sinar ultra violet, debu, dsb. Tak dipungkiri pula, wanita yang dikenal sebagai makhluk dengan kepedulian tinggi terhadap penampilannya, menganggap kulit sebagai bagian sakral dari tubuh yang perlu mendapat perhatian ekstra dari mereka. 

Pada dasarnya, jerawat, keriput, dan flek hitam merupakan mimpi terburuk dalam hidup seorang wanita. Akan tetapi, kulit yang kendur juga tak kalah mengerikan daripada ketiga masalah kulit tersebut. Perawatan di skin care center mungkin merupakan solusi termudah yang dapat anda dapatkan. Akan tetapi jika anda tidak mempunyai cukup budget untuk pergi kesana secara rutin, alternatif perawatan yang dapat anda lakukan sendiri di rumah juga dapat terkabul. Berikut adalah beberapa tips mengencangkan kulit yang mudah dan murah untuk memberikan efek awet muda.

1.    Mengaplikasikan masker wajah alami yang dapat anda buat sendiri dari bahan – bahan yang dapat dengan mudah anda buat sendiri di rumah merupakan salah satu alternatif paling populer. Berbagai pilihan masker wajah alami dapat anda pilih sesuai selera anda. Alternatif pertama jatuh pada masker wajah dengan perpaduan jitu antara putih telur dan madu. Cukup dengan mengoleskan campuran kedua bahan tersebut pada wajah anda, biarkan selama tiga puluh menit, dan membilasnya dengan air hangat dan dingin secara bergantian. Alternatif berikutnya adalah masker dengan bahan dasar minyak zaitun dan lemon. Aplikasikan campuran minyak zaitun, perasan lemon, dan oatmeal instan pada wajah dan leher selama lima belas hingga tiga puluh menit, lalu bilas dengan air hangat. Pilihan terakhir adalah dengan melumatkan buah pisang hingga lembut dan menyerupai krim, oleskan ke seluruh permukaan wajah dan biarkan selama tiga puluh menit, lalu bilas dengan air hangat.

2.    Kategori yang kedua adalah aplikasi bahan – bahan yang mungkin tidak terpikirkan oleh anda yang dapat masuk pada tips mengencangkan kulit wajah secara alami. Irisan kentang segar yang ditempelkan di berbagai bagian wajah yang rawan kendur adalah satu solusi jitu untuk membantu mengencangkannya. Untuk hasil maksimal, kentang segar dapat diparut dan dibuat masker wajah alami, biarkan selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih. Ragi tempe yang dicairkan hingga menyerupai krim kental juga dapat dipakai sebagai alternatif pilihan. Pastikan untuk memilih ragi tempe, bukan ragi kue, karena justru akan merusak kulit anda. Cumi-cumi yang dijemur hingga kering lalu ditumbuk menjadi tepung dapat digunakan sebagai bedak pengencang kulit.

3.    Selain aplikasi dari luar, tips mengencangkan kulit dari dalam juga penting dilakukan. Rutinitas berolahraga ringan seperti sit up dan olahraga wajah sangat dianjurkan agar kulit menjadi kencang dan terlihat awet muda.

4.    Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kedelai dan makanan olahannya, serta air putih yang cukup disinyalir merupakan kegiatan penunjang untuk mendapatkan kulit kencang secara alami.

Semoga tips mengencangkan kulit ini bermanfaat untuk anda dan dapat membuat anda terlihat awet muda. Selamat mencoba.

Tips Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Dalam Sekejap

Keelokan seseorang memang tak melulu soal betapa ia memiliki rupa dan lekuk tubuh yang menawan, seharusnya harus ditunjang dengan kecantikan kepribadian dan sikap perilakunya. Akan tetapi, bukan berarti menjaga kemolekan penampilan fisik juga tidak terlalu penting. Ada betulnya jika orang mengatakan bahwa kesan pertama adalah apa yang terpampang di depan mata untuk pertama kalinya. Banyak bagian tubuh yang dianggap sebagai daya tarik utama dan berpengaruh besar dalam penampakan keelokan seseorang, salah satunya adalah bibir. Siapa yang tidak terpikat akan bibir yang merah secara alami? Jika anda salah satu orang yang menginginkan saran untuk mendapatkan tips cara memerahkan bibir secara alami dalam waktu yang singkat, anda datang ke halaman yang benar.

1.    Madu

Cara paling populer adalah dengan mengandalkan madu. Pastikan bibir anda telah bersih dari aplikasi pemerah buatan seperti lipstick dan lip tint (tinta bibir). Setelah itu, ambil madu, boleh yang asli atau dalam bentuk kemasan, dan oleskan pada bibir anda secara merata. Anda hanya harus menjaga rutinitas tersebut setiap menjelang tidur.

2.    Minyak Zaitun

Tips cara memerahkan bibir secara alami berikutnya adalah dengan mengaplikasikan campuran minyak zaitun dengan gula atau madu. Beberapa tetes minyak zaitun yang dicampur dengan gula atau madu tersebut dapat dioleskan secara merata di atas bibir anda, gosok perlahan, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan secara teratur.

3.    Buah dan Sayuran

Memperbanyak konsumi buah dan sayuran merupakan salah satu tips jitu yang dapat dilakukan karena kandungan vitamin alaminya dapat digunakan untuk memerahkan bibir dan membuatnya lebih sehat.

4.    Berhenti Merokok

Kebiasaan buruk merokok juga seharusnya dihentikan jika anda memimpikan memiliki bibir merah alami. Pasalnya, rokok mengandung zat - zat berbahaya dan mempertahankan kebiasaan merokok sama halnya dengan membiarkan zat – zat tersebut menumpuk di atas bibir anda. Jika anda bandel mempertahankan kebiasaan tidak sehat tersebut, jangan menyesal bila impian untuk memiliki bibir merah alami hanyalah tinggal impian.

5.    Hindari pemakaian lipstik berlebihan

Pemakaian lipstik yang tidak benar ternyata dapat mempersulit anda dalam mendapatkan bibir merah alami. Ada baiknya bila penggunanaan lipstik tidak secara berlebihan dan pastikan aplikasinya tidak menempel terlalu lama di bibir anda. Perhatikan pula untuk tidak membawa aplikasi lipstik anda ketika tidur karena kebiasaan tersebut akan mengendapkan bahan lipstik di bibir anda.

6.     Kurangi kebiasaan menjilat bibir

Kebiasaan menjilat bibir pada kenyataanya membawa dampak yang tidak sehat. Bukannya melembabkan bibir anda, kebiasaan tersebut justru memicu bibir menjadi kering. Solusinya adalah dengan mengaplikasikan pelembab bibir tanpa warna secara teratur sebelum tidur. Tak lupa pakailah pelembab bibir yang mengandung tabir surya pada siang hari untuk melindungi bibir anda dari sinar ultra violet yang dapat merusak kelembaban alami bibir anda.

Semua tips cara memerahkan bibir secara alami ini, dapat anda lakukan semua, atau jika anda tidak dapat melakukan semuanya, sesuai dengan pengalaman saya, menggunakan minyak zaitun saja cukup untuk memerahkan bibir.

Makanan Rendah Kolesterol Untuk Jantung Lebih Sehat

Penyakit jantung merupakan salah satu alternatif penyakit ‘pembunuh’ paling populer di dunia. Penyakit tersebut banyak dipicu oleh tidak terjaganya pola makanan yang baik. Pasalnya, variasi makanan yang dipilih oleh orang – orang sekarang ini tidak didasarkan pada nilai gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan – makanan tersebut. Mereka cenderung memilih mengkonsumsi makanan yang mereka sukai untuk memanjakan lidah mereka daripada makanan yang memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh mereka. Dalam kasus merendahkan resiko penyakit jantung, hal tersebut juga umum terjadi karena beberapa hal. Salah satu di antaranya adalah minimnya pengetahuan yang dimiliki tentang pentingnya mengkonsumsi makanan rendah kolesterol.

Berikut ini merupakan daftar panjang alternatif makanan rendah kolesterol dan lemak yang dapat dipilih menuju jantung yang lebih sehat.

1. Yang pertama adalah anjuran untuk menambah konsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran, terutama alpukat, bayam, kacang panjang, dan buncis. Karena kolesterol banyak terkandung dalam sumber protein hewani, buah dan sayur merupakan pilihan yang paling mudah dan baik sebagai asupan makanan dengan kadar lemak yang rendah.
   
   contoh kategori ini adalah Tomat. Jika Anda sering minum dua gelas jus tomat setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda akan berkurang secara signifikan.
   
2. Biji – bijian atau makanan olahan yang berbahan dasar biji – bijian seperti sereal dan roti gandum juga dikenal sebagai salah satu makanan rendah kolesterol yang dapat diandalkan. Akan tetapi anda harus berhati – hati terhadap roti olahan berbahan dasar biji – bijian, karena tidak semua dari mereka memiliki kandungan susu dan gula yang rendah.
   
3. Ikan dan unggas juga termasuk dalam daftar makanan dengan kadar kolesterol yang rendah. Akan tetapi, karena kedua alternatif tersebut termasuk dalam sumber protein hewani, jumlah  atau porsinya harus dibatasi. Ikan salmon dikatakan sebagai konsumsi ikan terbaik untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
   
   Daging merah adalah penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh kita, sebisa mungkin kita harus menghindarinya. Coba konsumsi daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam dan ikan ke dalam daftar makanan rendah kolesterol.
   
4. Telur merupakan solusi lauk – pauk paling mudah dan terbukti dapat diterima bagi sebagian besar lidah. Meskipun demikian, mengganti seluruh bagian konsumsi telur dengan hanya memakai putih telurnya saja merupakan satu tindakan bagus dalam mengurangi resiko penyakit jantung karena kuning telur memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.
   
5. Susu dan berbagai jenik produk olahannya seperti keju dan yogurt juga perlu diwaspadai. Memang benar bahwa susu merupakan satu dari lima asupan gizi yang seharusnya dimasukkan dalam pola makan 4 sehat 5 sempurna. Hanya saja, pastikan anda memilih susu dan produknya yang mengandung kadar lemak rendah.
   
6. Langkah jitu lain dalam mengurangi resiko penyakit jantung adalah dengan mengurangi konsumsi makanan ringan dan permen yang tidak sehat. Menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan nampaknya terlampau sulit untuk dilakukan. Mulailah pola makan yang lebih sehat dengan mengurangi konsumsi makanan ringan dengan kadar kolesterol tinggi seperti berbagai makanan penutup dengan whipped cream, kue kering, yogurt dan puding dengan kadar lemak tinggi dan menggantinya dengan yang lebih sehat seperti buah kering, kerupuk, sereal, bagel, non-fat yogurt, dan cookies rendah lemak.

Demikian informasi makanan rendah kolesterol yang dapat kami sampaikan. Pilihlah makanan rendah kolesterol yang paling mudah dan terjangkau oleh anda serte kurangi konsumsi makanan-makanan yang berkolesterol tinggi.

Proses Pencernaan Manusia Yang Sehat

Proses pencernaan yang sehat adalah proses pencernaan dimana semua sistem tubuh bekerja secara maksimal sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Dewasa ini sangat banyak orang yang mengalami gangguan pencernaan dikarenakan pola hidup yang tidak sehat. Ada banyak hal yang menyebabkan pola pencernaan terganggu, diantaranya diet atau pola makan yang tidak teratur dan kurangnya fungsi aktif tubuh. Kurang beraktifitas dapat menyebabkan terganggunya proses pencernaan tubuh. Bila pencernaan tidak normal pada waktu yang berkepanjangan, akan timbul banyak dampak negatif yang akan terjadi pada tubuh. Dibawah ini akan dijelaskan proses pencernaan manusia yang sehat sehingga anda akan memahami bagaiman proses pencernaan itu seharusnya terjadi. Keterangan yang akan diberikan di bawah ini semoga dapat membuka mata para pembaca tentang pentingnya menjaga pencernaan mereka. Semakin mereka sadar akan pentingnya hal ini, semakin sehat pula pencernaan mereka dan juga bagian tubuh yang lain.Dengan demikian anda bisa memperbaiki pola hidup demi kesehatan anda.

1.    Mulut
Makanan akan lebih dulu diproses pada mulut. Untuk proses pencernaan yang sempurna, selalu kunyah makanan dengan sempurna sehingga makanan mudah dicerna oleh lambung. Dianjurkan untuk mengunyah makanan sebanyak lebih dari 30 kecap untuk memastikan makanan benar benar hancur. Dalam mulut terdapat enzim amilase yang berfungsi untuk mengubah zat tepung menjadi zat gula. Setelah makanan diproses dalam mulut, makanan turun menuju kerongkongan.

2.    Kerongkongan
Proses pencernaan manusia berlanjut di kerongkongan. Dari kerongkongan makanan akan didorong oleh otot kerongkongan untuk menuju lambung. Gerakan dorongan dari kerongkongan menuju lambung disebut gerakan peristaltik.

3.    Lambung
Makanan kemudian masuk kelambung untuk diproses oleh enzim enzim yang diolah oleh lambung. Enzim pepsin merubah protein menjadi pepton, asam klorida dalam lambung membunuh bakteri dan mengaktifkan pepton. Makanan yang sudah diproses dalam lambung akan menjadi halus dan langsung menuju ke usus.

4.    Usus halus
Proses penyerapan sari makanan terjadi pada usus halus. Disini terjadi proses pencernaan manusia yang paling penting. Usus halus terdiri dari tiga bagian, yaitu usus 12 jari, usus kosong, dan usus penyerap. Dalam usus dua belas jari terdapat getah pankreas yang menghasilkan enzim tripsin, amilase, dan lipase. Proses penyerapan sari makanan terdapat pada usus penyerap dimana vili yang memiliki banyak pembuluh darah melakukan proses penyerapan sari makanan.

5.    Usus besar
Usus besar adalah bagian terakhir dari proses pencernaan manusia. Pada usus besar sisa sisa makanan yang sudah diproses dalam usus halus akan mengalami proses pembusukan. Proses pembusukan pada usus besar dibantu oleh bakteri yang disebut escherichia coli. Setelah proses pembusukan selesai, makanan akan diteruskan menuju anus untuk dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk tinja.